白露是二十四骨气中的第十五个骨气，绚丽着天气迟缓转凉，日夜温差加大。在这个骨气，养生保健尤为紧迫。以下是一些提倡：

1. 御寒防寒：白露时节，气温迟缓裁减，应当戒备增添衣物，相称是夙夜温差大，要戒备肩颈、腹部和足部的御寒。

2. 合理饮食：提倡多吃一些滋阴润燥、养肺生津的食品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、核桃、糯米、豆乳、梨等。同期，应减少辛辣、浓重食品的摄入。

3. 神气转机：保抓精神重生，幸免神气波动过大。可以多参与户外行径，如散播、慢跑、打太极拳等，以保抓精良的精神景况。

4. 法例作息：保抓富足的就寝，尽量作念到早睡早起，以稳当当然界的变化。

5. 加强观察：合适的体育观察可以增强体质，普及肉体招架力。如晨跑、打太极、瑜伽等皆是可以的遴荐。

6. 驻防疾病：白露时节，欢快迟缓干燥，是呼吸系统疾病的高发期，应当戒备驻防伤风、咳嗽等疾病。

7. 泡脚养生：在睡前用开水泡脚，可以促进血液轮回，有助于就寝，对缓解白露时节的冷气有一定的匡助。

8. 穴位推拿：可以合适推拿一些保健穴位，如足三里、关元、气海等，有助于强身健体。

9.艾灸养生：可艾灸肺俞、曲池、合谷、关元、足三里、涌泉等穴，有温经通脉促进肺气着落普及免疫力的作用。

解任这些养生原则，有助于东谈主们在白露骨气时间保抓肉体健康，驻防疾病。